Пожилые люди имеют уникальные потребности в питании, и с годами им, возможно, придется вносить изменения в свой рацион. Мышечная масса может уменьшаться как естественная часть старения, и люди не сжигают калории с такой же скоростью, как в молодые годы. Для пожилых людей важно выбирать продукты, богатые питательными веществами, и крайне важно избегать высококалорийных продуктов, в которых отсутствуют жизненно важные питательные вещества. Полезные продукты включают фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, морепродукты, птицу, яйца, бобовые и нежирные молочные продукты. Также может потребоваться контроль порций, особенно для пожилых людей, поскольку люди могут есть больше, чем им нужно. Готовить для небольшой семьи может быть непросто, поэтому эксперты иногда предлагают готовить заранее и замораживать порции, чтобы есть позже, когда приготовление еды менее привлекательно. Подробности этого последнего исследования, кажется, отражают потребности пожилых людей в питании. Однако авторы предполагают, что добавление большего количества белка может стать ключом к предотвращению некоторых нездоровых ловушек, которые могут возникнуть, когда пожилой человек теряет вес. Наши специалисты подберут для каждого нашего гостя оптимальный рацион питания и помогут тщательно соблюдать диету.
